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Lactato no esporte e sua utilização

Lactato no esporte e sua utilização

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

A principal via de obtenção de energia - um ciclo de Krebs (ciclo ácido tricarboxílico - TCA, ciclo do ácido cítrico)., Ie ciclo de conversão série de glicose para pirúvico, cítrico, glutâmico, succínico, f órmico, málico, láctico (La) ácido seguido por oxidação para S02 e Н2 0. La -. Produto final que, acumulando "acidifica" organismo, ou seja, CBS muda o ambiente interno para o lado ácido.

Uma fonte direta de energia na contração muscular é a clivagem do ATP, que é rico em energia do composto. As reservas consumidas de ATP devem ser imediatamente reabastecidas, caso contrário, os músculos perdem a capacidade de se contrair. A recuperação (ressíntese) do ATP é realizada através de processos anaeróbios e aeróbicos.

mecanismo de fornecimento de energia glicolítica está associada com a manifestação do chamado lactato resistência. Para a maior parte, este mecanismo de resíntese do ATP anaeróbio é mostrado na intensidade de exercício submáximo que se estende desde 20-30 com até 2-3 min. Glicolítica (ou lactato) a possibilidade de organismo depende das reservas de hidratos de carbono estão na forma de glicogénio nos músculos (300-400 g), fígado (40-70 g) e sob a forma da glicose livre no sangue e no fluido extracelular (25-30 g).

Determinado capacidade glicolítica pela fórmula:

E = ALa x 0,0624 M,
onde E - glicólise capacitância, Ala - a concentração máxima de ácido láctico no sangue depois da operação de limitação de 2 min (menos de linha de base), 0,0624 - factor de proporcionalidade para a conversão de La de massa unidade de concentração de sangue (M) do atleta.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. Neutralização de La é realizada por sistemas de buffer e depende da sua capacidade. capacidade de tamponamento no sangue consiste em bicarbonato - 13%, fosfato - 1%, proteína - 86% (incluindo 76% representaram tampão de hemoglobina). Os sistemas de buffers do sangue pouco mudam abaixo da influência do treinamento; também treinou considerou a "capacidade de suportar", isto é. fazer o trabalho nas condições de mudanças desfavoráveis ​​no corpo associadas com o acúmulo de produtos do metabolismo anaeróbico.

Como o atleta deve, em sua atividade, desenvolver a potência máxima e, se possível, mantê-la por um tempo determinado, mudanças no ambiente interno do corpo ocorrem em um período muito curto de tempo. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. A ressíntese (redução) de La em glicogênio ocorre no fígado. Essa maneira de eliminar La é especialmente importante para o trabalho de longo prazo.

O resultado da atividade muscular é também o acúmulo de produtos de desaminação. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

É possível aumentar a liberação de amônia, acelerando o uso de amônia na síntese de uréia.
Existem duas opções disponíveis:

  • introdução de bicarbonatos (por exemplo, solução Na2 C03 4%) para o uso de C02 na síntese de uréia (aumento da capacidade tampão - bicarbonato);
  • aceleração do turnover do ciclo de síntese de uréia pela adição de produtos intermediários do ciclo - aminoácidos (arginina, ornitina, citrulina).

Preparações de aminoácidos de cadeia ramificada (arginina, glutamina, ornitina, citrulina) diminuir limite de bloqueio amoniacal normalizar a composição de aminoácidos do sangue.

Atividades destinadas a corrigir o La:

  • Reduzir o acúmulo de La, introduzindo substâncias que ajudam a contornar o bloqueio de amônia (e, assim, quebrar o círculo vicioso). Tais substâncias podem ser: derivados do ácido succínico - succinatos (citrato de sódio), ácido succínico em si; derivados do ácido málico - maleatos; ácido glutâmico, ácido cítrico.
  • O uso de ácido succínico, bicarbonatos, ajuda a reduzir a taxa de acúmulo de produtos metabólicos no ciclo anaeróbico e a preservar as miofibrilas dos danos.
  • A melhora da função hepática com drogas de orientação apropriada (lecitina, essencial, heptal, etc.) permite aumentar a ressíntese de La em glicogênio.
  • Formas farmacológicas de fósforo, magnésio e ferro contribuem para o aumento da capacidade tampão do sangue e, portanto, maior preservação do desempenho máximo no regime glicolítico, além de um período de recuperação mais rápido. Ao aumentar o nível de sangue de Hb, a capacidade do tampão aumenta - hemoglobina.
  • O fortalecimento do curso dos processos metabólicos contribui para os oligoelementos, em particular o ferro, o fósforo, o magnésio, o cobalto (partes constituintes das enzimas - catalisadores).
  • Preparações de zinco (zinco) reduzem o nível de atividade de LPO. O zinco participa do metabolismo como cofator de muitas enzimas, incluindo enzimas de síntese de ureia.
  • O efeito sobre o complexo piruvato desidrogenase (dicloroacetato, dimorfosfon) permite aumentar a quantidade de ATP.
  • Fornecendo um número suficiente de calorias (glicose, frutose, mel) reduz o nível de processos catabólicos e hiperamonemia (ureia) e a acidificação.
  • Enzimas indiretamente aumentam a capacidade tampão do sangue, reduzem o nível de ureia.
  • Massagem, massagem com vinagre de maçã, tratamentos de água aceleram o processo de remoção de La do corpo.

Abaixo estão as breves características das drogas que contribuem para a correção do conteúdo de La:

  • Dicloroacetato tem a capacidade de estimular a atividade do complexo piruvato desidrogenase, que provoca uma diminuição na formação de ácido láctico e uma diminuição no seu conteúdo em tecidos e fluidos biológicos. CBS é normalizado. Possíveis efeitos colaterais do dicloroacetato - neuropatia periférica após uso prolongado.
  • Dimephosphon - um composto organofosforado com a capacidade de melhorar a respiração dos tecidos e estabilizar o estado das membranas celulares. Na prática clínica, na experiência mostrada dimefosfona efeito normalizador sobre o equilíbrio de ácidos e bases, o nível de ácido láctico e ácido pirúvico no POT sangue. Como resultado da activação da carboxilase de piruvato para realimentação dimefosfona equilíbrio entre Ia e deslocamentos de piruvato para a última utilização, aumentado de piruvato no ciclo de Krebs, os aumentos de fracções de ATP e aumenta a razão ATP / AMP.
  • Cocarboxilase. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • BENFOGAMMA A substância ativa do medicamento é a cocarboxilase.
  • Arginina (um aminoácido essencial). Participa de um ciclo de metabolismo da uréia, promove a neutralização e excreção de amônia do corpo. Diminui a pressão sanguínea. O regime de dosagem é individual, dependendo das indicações e da idade. Nos esportes uso dentro. Use com precaução em doenças dos rins, metabolismo prejudicado de eletrólitos.
  • Ácido glutâmico (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Estimol (citrulina + malato) - promove a reciclagem de La. A droga expande as capacidades do corpo do atleta em treinos de endurance, permite empurrar a borda das sensações desfavoráveis ​​e "tolerá-las" por mais tempo, aumentando, assim, o volume e a intensidade das cargas.
  • Eles também se aplicam Ácido cítrico, hidrogenocarbonato de sódio, trometamol, citrulina.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

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autores Сергей Иванов

Situações desesperadas não existem. Há pessoas que não querem encontrar uma saída.

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